Remodela tu cuerpo con ejercicio

                 

Unos músculos que influyen en el estímulo de perder peso son los abdominales. Provocan un cambio en la forma del cuerpo, la ropa entra mejor y estimula y refuerza las medidas anteriores.

Recordar que los abdominales hay que hacerlos correctamente, no con el cuello, que se puede lesionar.

Los abdominales hay que hacerlos un día si y otro no.

Esto es lo que hay que hacer ( al principio no forzar hacer menos de lo que pone si no se puede) :

• Giros de abdomen en taburete, con un palo de escoba al cuello (50 veces)

• Tumbado y levantar un poco las piernas, no forzar el cuello ( 4 series de 10)

• Tumbado y levantar el tronco, no forzar el cuello (4 series de 10)

• Tumbado boca abajo y levantar manos, brazos, rodillas y pies; encorvando la espalda para que no toquen el suelo (4 series de 10).