Desayuno:
Café con leche desnatada o yogur desnatado natural o de sabores + 2 cucharadas de salvado de avena o trigo
Media mañana:
2 rebanadas de pan integral con mermelada light o queso fresco, pavo o cecina
Comida:
Melón con jamon : melon libre jamon serrano un par de lonchas sin grasa
Infusión de cola de caballo o fucus, si no se dispone pues tomar te verde o rojo
Merienda:
Melón libre
1 yogurt natural o desnatado
Cena:
Ensalada variada con queso fresco
Melón con jamon: melon libre y un par de lonchas de jamon serrano sin grasa
Infusion de cola de caballo o fucus, si no se dispone pues tomar te verde o rojo
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