PLAN DE CHOQUE - Esparragos

              
              

 DESAYUNO:

• Cafe con leche desnatada.
• 3 galletas integrales o 2 biscotes con cofitura light o queso fresco de Burgos desnatado o jamon jork o fiambre de pavo.

MEDIA MAÑANA:

• Una naranja

COMIDA:

• Esparragos ( blancos o verdes)
• Parrillada de pescado Sepia, Calamar y Gambas
• Infusion

MERIENDA:

• 1 yogur

CENA:

• Esparragos
• Pechuga de pavo a la plancha
• Infusion

ANALISIS NUTRICIONAL

• Energia 1.340 Kal. Hidratos de carbono: 38%. Proteinas: 35%. Lipidos: 38%