PLAN DE CHOQUE - Crema de calabacin y puerros

DESAYUNO:                              

• Zumo de naranja o 1 naranja o 2 kiwis
•  Leche desnatada con cafe o descafeinado
•  3 galletas integrales o 2 biscotes con confitura light 60g de queso fresco jamon york o fiembre de pavo

MEDIA MAÑANA: 

• Una pieza de fruta  

COMIDA:

• Crema de calabacin y puerro
• Bistec de ternera
• Infusion

MERIENDA:

• 1 vaso de cafe o descafeinado o yogur desnatado

CENA:

• Crema de calabacin y puerro 
• Una barrita de cereales
• Infusion

ANALISIS NUTRICIONAL:

• Energia:  1228 kcal.
• hidratos de carbono: 39% 
• proteinas: 22% 
• lipidos:  39% 
• Fibra 22g

RECOMENDACIONES:  2 cucharadas de aceite de oliva al dia y beber 2 litros de agua      

ADVERTENCIA: Los PLANES DE CHOQUE sirven para perder calorias mas rapidamente pero por supuesto no son para hacerlos todos los dias.